Hoy te tengo esta receta que me parece ideal para los Mason Jars: La Avena Reposada
Es una idea práctica de desayuno o lunch que puedes hacer la noche anterior.
La avena es un grano entero muy rico en fibra y otros nutrimentos como manganeso, fósforo y manganesio. En 100 gramos encontrarás 51 gramos de carbohidratos complejos y 13 gr de proteína.http://lamismisimagaby.com
La avena es rica en antioxidantes, especialmente las avenantramidas, las cuales podrían ayudar a reducir la presión arterial y son antiinflamatorias.
El Mason Jar ideal para esta receta es el Elite de 16 oz, pero puedes usar otros modelos de capacidad similar.
❤️¿Tu que guardas en tus Mason Jars? ❤️
Receta creada por lamismisimagaby.com
Avena Reposada
Ingredientes
- 1/2 taza avena
- 2/3 taza de leche vegetal o el endulzante de tu preferencia
- 1/2 cucharadita vainilla
- 1/2 cucharada miel de maple o el endulzante de tu preferencia
- 1 cucharadita chía
- 1 pizca sal
Elaboración paso a paso
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Combinar todos los ingredientes en tu Mason Jar e integrar bien con una cuchara.
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Deja reposar durante al menos dos horas o toda la noche.
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Adorna con la fruta que más te guste. Esta es una receta básica así que todo le va. Disfruta como desayuno o lunch.
